Ja, maar ik ben eerder depressief dan boos.
  dat klinkt toch meer als onmacht. Meestal zit daar een hoop verdriet onder omdat verschillende dingen maar niet willen lukken in je leven. Zoals afvallen. Jouw voorkeur is om depri te zijn, verdrietig, en niet om pissig te worden en te stampvoeten. Je gebruikt je kracht om jezelf er onder te houden. Eigenlijk maakt het niet zoveel uit. Je derde chakra gebied is gewoon één bonk emotie.
Ok, klopt, ik heb er best de pest over in dat het steeds niet lukt. Wat moet ik daar mee aan dan?
  Toegeven dat je een opstandige puber in huis hebt is denk ik een goed begin. Die wrokkige jonge meid wordt meteen narrig zodra je het over 'minderen' en 'goede voornemens' gaat hebben. Zo'n stemmetje ergens, die dan begint met 'lukt toch niet', of 'geen zin in dat hele gedoe, ik wou dat er gewoon een pil voor was' en zo.
Dat is wel zo maar je moet toch wat? Zonder dieet lukt het toch niet.
  Jawel, maar je weet ook wel dat het veel uitmaakt of je gaat minderen vanuit strijd of vanuit begrip. Of je nu simpelweg je porties gaat halveren of een uitgekiend, strikt dieet volgt, je intentie is het belangrijkst.
Hele belangrijke sleutelwoorden bij de derde chakra zijn 'respect' en 'voldoening'. Benader jezelf niet vanuit moeten maar van uit begrip. Je hebt het gewoon moeilijk en je hebt er op jouw manier van alles aan proberen te doen. De confrontatie lukt niet; jouw puber is te sterk. Respect voor je eigen kracht is belangrijk; want wie niet met respect wordt behandeld, wordt boos. Als het niet op een ander kan, dan maar op jezelf!
Respect voor mijn vraatzucht?
  Je kunt niets doen vanuit dwang. Begin met het een beetje leuk te vinden in je buik! Je zult wel een hekel hebben aan je billen en buik of je er voor schamen - je eerste stap is respect - pas daarna ga je naar voldoening.
Blij zijn met mijn buik zeker!
  Respect is ook ontzag. Door aandacht voor je buik ga je jezelf bij wijze van spreken verantwoordelijk voelen voor je gevoel, je emotionele kinderen zeg maar.

Is dat niet veel moeilijker dan een dieet? Zo zoek je de frustratie juist op!
  Klopt, je gaat het niet uit de weg. Je houdt contact met je gevoel. Je bent aan het overschakelen van wat moet, van regeltjes volgen, naar je intuïtie, je eigen gevoel volgen.
Ik word al moe als ik er aan denk! Hoe ga jij er dan mee om?
  Het heeft mij erg geholpen om te weten hoe ik emotioneel in elkaar zit. De derde chakra gaat over kracht; verwerken en verteren wat je in je opneemt en naar buiten brengen, voor jezelf opkomen.
Bijvoorbeeld: Kun jij eigenlijk wel nee zeggen? Je mond en je sociale omgeving willen dat je nog een koekje neemt voor de gezelligheid. Je dumpt het op je maag. Maar, als je maag nee zegt, staat je mond dan voor de verandering in dienst van je maag en zeg je dat ook?
Heel simpel, heel moeilijk om te doen in het begin, maar al na een paar dagen ontzettend effectief om steeds beter naar je maag te luisteren. Een intuïtieve training. Als het een beetje begint te lukken is dat al voldoening!
Ik ga het proberen. Maar wat doe ik met m'n emoties?
  Jezelf voldaan voelen moet je weer leren. Belangrijk is om wat met dat gevoel van leegte te doen. Dat is best heftig om mee te werken, vertel mij wat. Je kunt er twee kanten mee op: je voelt je zielig en verlaten, je verveelt je of je wordt depri of boos, en voor je het weet sta je weer voor de koelkast om jezelf te troosten met voer of drank. Eigenlijk wordt je op zo'n moment weer heel klein; eigenlijk heb je eerder een knuffel nodig dan een tussendoortje.

Slachtoffer? Van mijn eigen vraatzucht zeker!
  Een goede definitie. Kun je daar ja tegen zeggen, klopt het?
Ja, dat is wel zo. Maar wat schiet ik er mee op?
  Als er een gevecht gaande is en je wilt er wat aan doen dan moet je weten om wie het gaat en wat er allemaal speelt. Daarna benoem je je eigen hart tot scheidsrechter. Wat heb je met intuïtieve ontwikkeling gedaan?
Ik zit in de Bio-2
  Dan ben je binnenkort een paar weken met de derde chakra bezig: je kracht en vitaliteit, je eigen doelen. Geen wonder dat dit nu zo naar voren komt. Je persoonlijke verhaal hiermee, hoe je was als puber en zo, komt in de cursus wel aan de orde. Je leert je emoties een plek te geven, niet steeds in hetzelfde patroon te vallen.
Vanuit je hart kun je contact maken met de strijdende partijen. De Jolanda die kwaad en moe en machteloos is, en de Jolanda die opstandig is en vaak denkt dat niemand van haar houdt.
Denk ik dat? Dat niemand van me houdt?
 Ga eens na.

Met vuur leren spelen?
  Je maag confronteert je met je eigen kracht. Ook je gal, je lever en je middenrifspier zitten daar; allemaal vurige krachtplekken. De kwaliteit van vuur is enthousiasme, levendigheid, onafhankelijkheid - maar je vuur kan ook doorslaan en behoorlijk gepikeerd of gefrustreerd zijn als het niet de ruimte krijgt. Precies de eigenschappen van zo'n dwarse, eigenwijze puber.
Heel leuk bij anderen, maar frustrerend als je dit pittige stuk in jezelf tegen komt!
Waarom noem je dat een puber?
  Pubers reageren averechts op straf, op discipline, op moeten en regeltjes. Dus, als je met een dieet begint, wat voor soort dieet ook (de Fransen noemen het terecht een 'regime'), heb je meteen een conflict tussen je o zo verstandige hoofd en je opstandige maag. Ken je dat?
Ik voel me helemaal niet zo jeugdig en krachtig in mijn buik. Eerder vol, moe.
  Toch zit daar je krachtcentrale. Ga maar na: het maagsap in je maag is zo bijtend, dat je maagwand zich elke twee tot uiterlijk zeven dagen helemaal moet verjongen. Het element wat hierbij hoort is je innerlijke vuur: dadendrang, beweging - maar zoals ik al zei, ook een kort lontje.
Als je boos wordt en de vlammen door je heen slaan voel je dat overal in je lichaam, maar het meest bij je maag. De meest mensen krijgen bij ruzie geen hap naar binnen. Alleen, als je die frustratie niet kunt uiten, dan voel je jezelf machteloos. Je bent dan eerder boos en kritisch naar jezelf dan naar je omgeving. Klopt dat voor jou?

Welke chakra hoort bij afslanken? Ik vind mezelf te dik.
  is het echt zo of vind je dat alleen maar?
Nee, er moeten echt veel kilos af en het lukt maar steeds niet. Welke chakra heeft hier mee te maken?
  vooral de derde - je maagchakra.
Wat kan ik daarmee doen? Zijn daar middeltjes voor? Of oefeningen?
  oefeningen ja, maar eigenlijk meer manieren om er mee te leren spelen. Je maag is een erg jeugdig gebied in je lichaam.
Spelen! Jeugdig! Hoe kom je daar nou bij?
  Niet helemaal een grapje. Je maag gedraagt zich dikwijls als een dwarse, opstandige puber waar geen land mee te bezeilen valt. Als je af wilt vallen moet je met vuur leren spelen.

En wat is de andere kant dan?
  De andere kant op is leegte ervaren als ruimte, als lekkere trek om iets te ondernemen, de vrijheid om te kiezen, de onafhankelijkheid om te zijn wie je bent, de kracht voelen van je bewegingsvrijheid.
De derde chakra is beweging - losse schouders, een kwieke motoriek, beweeglijkheid. Vooral: plezier! Dansen! Jongehondenachtig. Die jonge meid weer.
Ik voel hem aankomen. Ik moet gaan sporten
  Ja, maar dan met die recalcitrante Midas Dekker als voorbeeld. Hij zegt dat sport ongezond is en nergens voor nodig, dieren sporten ook niet, die weten wel beter. Ik vind dat zeker opgaan voor wat ik mensen zie doen in fitness centra en zwetend en hijgend langs de weg. Zinledig 'spinnen' met je kop vol zorgen of terwijl je zit te kletsen. Ook de dure spullen en modieuze apparaten staan me tegen. Voor € 5,- heb je zelf een yogamatje van een stukje tapijt gemaakt.
Yoga! Ik ben zo stijf als een plank
  Yoga wordt vaak fanatiek als een soort topsport beoefend met extreme standje en zo. Het gaat om het plezier van bewegen! Je beweegt ook als je het huishouden doet of in de tuin werkt. Lekker moe en voldaan, ken je dat gevoel?
In de tuin! Ja, soms, maar meestal ga ik net zo lang door tot ik zowat door m'n rug ga.
  Nog een mooi voorbeeld van over je grenzen gaan!
D'r zit veel meer aan vast dan ik dacht. Een heel leerprogramma bewustwording. Dit zet me wel aan het denken. Zoals ik het in de cursus ervaar zijn al die chakra's wel hele aparte belevenissen. Ik moet er echt wat mee gaan doen. Wat voor sport of beweging raad je aan?
  Bewegen van binnenuit is gewoon lekker. Bewust worden van je maag, van je innerlijke vuur, maakt je ook bewust van je lichamelijke aanwezigheid, de ruimte die je inneemt, je adem, de gebaren die je maakt. Je zweet, je wordt lijfelijker, je bewustzijn zakt een paar verdiepingen. Emotie betekent letterlijk 'in beweging komen' - stampvoeten en met je armen zwaaien in plaats van zwijgend de klap opvangen.

Maar goed - alle beweging is natuurlijk goed. Een eenvoudig programmaatje met oefeningen voor je schouders, die door alle spanning gauw vast komen te zitten, met bewegingen voor je gewrichten om soepel en flexibel te blijven is altijd prijs. Een toegewijd yogaklasje of tai chi is goed, denk ook eens aan buikdansen!

In je lijf weet je heel goed wat je nodig hebt, waar je grenzen zitten. Je laat je dan ook veel minder makkelijk verleiden om over je grenzen te gaan.
M'n moeder zei altijd tegen me: je ogen zijn veel groter dan je maag. Het kost me nog steeds moeite om me dat te realiseren. Als het lekker is sta ik nog altijd met een veel te vol gevoel van tafel op. Het helpt ook niet dat m'n moeder ook altijd zei, dat ik m'n bord leeg moest eten, en dat ik eens moest denken aan al die arme kindertjes in Afrika die honger leden.
Voor m'n jongste dochter was het een heel verhaal om op de fiets ergens heen te moeten en zwetend aan te komen.

Allemaal hele sterke beelden die je moet doorprikken om bij de wijsheid van je eigen maag te komen.

Ik eet ook bijna altijd teveel. Ik heb wel eens gedacht om een paar dagen gewoon helemaal niks te eten. Heb jij daar ervaring mee?
  Nou en of, ik heb vaak gevast. Over plaatjes en beelden gesproken! Je komt al je angsten en oordelen over tekort komen en leegte rechtstandig tegen. De eerste dagen is net als stoppen met roken. Natuurlijk is dit doorslaan naar de andere kant. Als het je lukt een dag of drie niet te eten, voel je jezelf heerlijk; de ontwenningsverschijnselen - tot duizeligheid aan toe - zijn dan wel voorbij. Heerlijk helder in je hoofd, onbelast, beetje eng zelfs dat je zonder voedsel kunt.
Het grote probleem is om weer geleidelijk op te starten. Ik maakte mee dat ik na tien dagen sapvasten gelijk weer aan de boerenkool met worst zat. Voor de gezelligheid natuurlijk! Je kunt ook voor een tijdje vegetariër worden of geheelonthouder - allemaal manieren om jezelf te leren kennen.
Ik zie de derde chakra ook wel eens genoemd als navelchakra. Maar, je maag zit toch niet bij je navel?
  Als je de teksten leest die erbij staan zie je meestal wel dat ze geschreven zijn door mensen die er geen eigen ervaring mee hebben. De maagchakra is ook maar een naam. Zoals ik al zei, ook je middenrif en de alvleesklier horen erbij, en de zonnevlecht - dat is waar boksers op mikken om je knock-out te slaan. Ze leggen je krachtcentrum plat! Maar, dat kan net zo goed gebeuren door een rotopmerking die binnenkomt.
Zoals ik al zei, je krachtcentrum is er ook om met stress en frustratie om te gaan.
Stress en frustratie genoeg! Hoe ga je daar mee om?
  Veel lachen. Veel lol om niks. Veel relativeren. Lachen doe je met je middenrif; opent je adem! Intuïtieve ontwikkeling is grotendeels afkicken van overprikkeling uit de buitenwereld en je intuïtie, je innerlijk weten, voorop stellen. Je lacht van binnenuit, vanuit je hart. Als je van binnen glimt, lacht de wereld je toe.
Onthaasten is er ook zo één. De luxe tijden van een in de zon gedroogde onderbroek en eens in de week de traktatie van een koekje bij de thee zijn helaas allang voorbij. Nou ja, vroeger hadden ze het gewoon niet, maar je kunt best wat meer schaarste in je leven inbouwen. De tijd leren nemen, genieten van kleine dingen, je kop voortdurend ontledigen van zeursels en kopzorg. Wat vrolijkheid in je leven brengen!
Mooi, klinkt heel aantrekkelijk. Maar ik voel me hoofdzakelijk depri
  Je bent uit balans, je bent van streek, je maag is van streek. Je kunt zeggen: oververhit. Daarom is het moeilijk om daar nuance te voelen - het is een onrustig hongergevoel; maar als je wat eet raak je niet vervuld, de onrust, de leegte blijft. Naarmate je contact houdt met je maag wordt je daar zowel gevoeliger als sterker. Een rotopmerking kan blijven hangen, je kunt hem ook van je af zetten.
Het gevoel van niet genoeg, van alleen staan en je niet geliefd voelen waar je het over had kan al je hele volwassen leven een onderstroom zijn geweest. Het kost tijd en moeite om dat te keren!

Waarschijnlijk is ook jouw gevoel van leegte een heel oud verhaal, best mogelijk dat het stamt uit je puberteit. Een geliefd puberthema, je een stiefkind voelen. Zoveel passie, zoveel verlangen, ook zoveel eenzaamheid, het alleen zijn dat bij volwassenwording hoort en dat in de puberteit als een mes door je ziel kan snijden.
Het alleen zijn, het gemis, het tekort - je kon er toen niets mee en kennelijk was er niemand die je hierin ondersteunde.
Waarin vind je voldoening - je werk, je kinderen?
Dat is een zeer punt. Ik zou graag weer gaan werken, maar de kinderen zijn nog te klein.
  Je merkt het al, ook hier zou je nog een hele draai kunnen maken. Er is kennelijk heel veel in je leven waarmee je niet tevreden bent. Natuurlijk werk je dan op twee fronten; innerlijk en uiterlijk. Kijk of je wat aan je situatie kunt veranderen, een deeltijdbaan of zo. Maar, innerlijk is nog belangrijker. Dat gevoel van tekort, van ontevreden zijn en onvoldaan kent natuurlijk een hele voorgeschiedenis. Een vicieuze cirkel die alleen doorbroken kan worden door meer vanuit je hart, je plezier en je genegenheid te leren leven - en de onvrede in je maag te lijf te gaan met voldoening!
Wel een mooie slogan; mezelf drie keer per dag voldaan voelen
  Ik wens je toe dat het je lukt
Ja, dank je wel. Hoeveel weeg jij eigenlijk
  Nog steeds te zwaar. Wens mij ook maar succes … Vind je het goed als ik dit op onze website zet? En om over een tijdje contact te hebben over hoe het gaat?
Ja ok, ik mail over een paar weken wel hoe het is gegaan.
Dank je en tot horens


(wordt vervolgd)

Maar wat heeft dat nou allemaal met afvallen te maken?
  Je derde chakra gaat over grenzen. Vuur gaat in principe altijd over grenzen heen. Dat is zowel fysiek als emotioneel bedoeld. Overeten en teveel hooi op je vork nemen zijn aan elkaar verwant. En net als vette happen liggen emoties zwaar op je maag. In beide gevallen ben je over je grenzen gegaan. Te weinig eten komt natuurlijk ook voor, de uitersten zijn denk ik boulimia en anorexia. Het gaat om de balans. Je bent doorgeslagen; nu zoek je een nieuw evenwicht.
Ik zie nog niet hoe dit me gaat helpen
  Gun jezelf wat tijd om over te schakelen. Het gaat er om dat je leert om met je maag te eten in plaats van met je mond. Niet wat je mond lekker vindt, maar wat voldoening geeft in je maaggebied is belangrijk. Terwijl je eet blijf je in contact met je maag.
Het zal je misschien één of twee dagen kosten om je gewaarzijn regelmatiger bij je maag te hebben, te voelen hoe het daar met je is. En, zoals altijd als je ergens van afkickt, of het nu van roken of van een geliefde is, je krijgt geheid ontwennings-verschijnselen. Maar, als het lukt naar je maag te luisteren, kan afvallen heel snel gaan.
Wat voor soort dieet is dat?
  Een intuïtief dieet. Je laat je leiden door je eigen wijsheid, niet door een van buiten opgelegde leefregels. Noem het 'eten met voldoening'. Het gaat om het herstel van de natuurlijke functie van je maag. Je gaat gewoon weer trek krijgen in van alles, zonder te overeten.
Want, als je eet met je buik in plaats van met je mond kom je in contact met die uiterst fysieke, delicate en veeleisende instantie in jezelf: je maag. Je maag is een metafoor zowel voor je fysieke als je emotionele stand van zaken. Door te leren luisteren naar je maag weet je wat goed voor je is, wat je aankunt en wat je beter kunt laten staan, wanneer je tevreden kunt zijn en met een voldaan gevoel over je maag kunt strijken. Het sleutelwoord is voldoening.
Nou, het voelt voorlopig meer alsof ik moet kotsen. Ik voel me vol, moe, eet een tijd niet en op een ongelegen moment vreet ik mezelf weer vol. Gaat vanzelf.
  Begin met dit volle gevoel. Zeg er ja tegen. Strijk met je handen over je buik, je billen, je heupen: je hebt jezelf gevuld, dit is gewoon hoe het is. Je bent er niet tevreden over; je ongenoegen helpt, is een goede motivatie om er nu rigoureus wat aan te gaan doen.
Ga dan eens na waarmee je jezelf het meest identificeert. Je klinkt vooral boos, wanhopig en machteloos - wat wil zeggen dat je vooral het gevoel hebt een slachtoffer te zijn. Je doet je best en het lukt steeds maar niet. Veel ouders hebben dit gevoel bij hun opgroeiende kinderen. Zo'n raamwerkje 'machteloze ouder - opstandig kind' is uitstekend om voor jezelf mee aan de slag te gaan.

Nou ja, dan wordt ik weer heel kwaad en verdrietig van. Want dat is wel wat ik vaak denk, er is toch niemand voor me.
 Je voelt een tekort.
Ja, niet genoeg, tekort. M'n man en m'n kinderen houden van me, dat weet ik zeker, en toch voel ik alsof dat niet genoeg is. Dat is natuurlijk raar, ik heb een goed leven, ik heb eigenlijk niks te klagen.
 Als je te kort komt, ook als je tekort wordt gedaan in een relatie, met vriendinnen, met je baas, is er een gevoel van leegte in je derde chakra. Leegte en trek hebben is niet hetzelfde, maar het effect is identiek - je krijgt zin om de leegte op te vullen. Een vol gevoel geeft je een gevoel van voldoening - terwijl je tegelijk met je verstand weet dat het niet kan kloppen. De leegte blijft. Je blijft onvoldaan.
Ja, dat herken ik goed.
  Ga de komende tijd eens na of het voor jou werkt om in contact te blijven met je maag. Steeds even te voelen; heb ik veel of weinig trek? Kan ik genieten van trek hebben? Straks lekker eten? Leegte kan als verveling voelen. Loop ik nou naar de koelkast omdat ik me verveel, me onvervuld voel? kan ik op zulke snaaimomenten gewoon een glas water drinken? Krijg ik een gevoel van voldoening als ik eet? Voel ik wanneer ik genoeg heb en kan ik dan stoppen?
Dat soort simpele dingen.

VERDER  BLADEREN:

Jan de Graaf
[ boeken ]
[ consult praktijk ]
[ astrologie plein ]
[ kosmologie ]
[ maankalender ]
[ home ]

essence college:
[ link naar de website van essence ]

|  >>>  kernkwaliteiten   |   >>>  praktijk   |  >>> boeken  |  >>>  astrologieplein   |  >>>  home   |

|  >>>  kernkwaliteiten   |   >>>  praktijk   |  >>> boeken  |  >>>  astrologieplein   |  >>>  home   |